Pequenos grupos e Personal Crossfit
O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos diariamente
Personal Crossfit
Máximo aproveitamento
Na BlackCat oferecemos um professor para um grupo de no máximo 4 alunos, com atenção e cuidados individualizados durante a execução da técnica!
Equipamentos
Rogue Fitness
Utilizamos equipamentos da Rogue Fitness, a marca americana especialista e fabricante do melhor do mundo para treinamentos de Crossfit.
O melhor para você.
Qualidade
Sobre o Box
Piso anti-impacto e antiderrapante, som distribuído por todas as salas de treino e banheiro de qualidade com cosméticos e acessórios para servir com excelência.
Crossfit
E se você pudesse ser mais forte, mais ágil, mais flexível e, de brinde, construir um corpo extremamente funcional? Seria um sonho intangível?
Claro que não!!
O Crossfit, por ser uma mistura de treinos de força, condicionamento físico, resistência, coordenação motora, equilíbrio e agilidade, chega para proporcionar tudo isso a quem pratica!
A melhor parte? Tudo isso de uma forma dinâmica e como você nunca viu!
Levantamento de peso
Lembra da parte da força, trabalhada no Crossfit?
É aqui, através das diversas técnicas de LPO, que você desenvolverá essa vertente!!
E para quem gosta de pegar pesado (literalmente) esta é sua praia!
Os exercícios envolvem dois movimentos básicos, o Snatch e o Clean & Jerk. Ambos exigem atenção clínica quanto à postura e execução, e nossos Coaches estão aqui pra isso!
Ginástica
Ginástica?! Vou sair dando cambalhota, é isso mesmo?
Calma! Só andando de ponta cabeça... :D
É exatamente aqui onde a flexibilidade e coordenação motora serão primariamente trabalhadas, com técnicas, educativos e exercícios específicos!
Já adiantamos: as técnicas são as mais desafiadoras! Bars, Rings, Handstanding...
Exigem condicionamento físico, prática e muita persistência!!
Mas fique tranquilo! Você será instruído, passo-a-passo, pelos Coaches para sair do "não consigo fazer isso" e caminhar para a vibração de uma bela execução!!!
Metodologia BlackCat
O QUE VOCE ESTÁ PROCURANDO? - Se você está em busca de uma atividade diferente, dinâmica e desafiadora, o Crossfit é o que procura! Agora, se busca realizar uma atividade complexa e intensa como o Crossfit, mas com uma aula feita de acordo com o seu próprio ritmo, condicionamento e progressão, você está no Box certo!!!
GRUPOS REDUZIDOS - Como conformação padrão, 4 alunos são acompanhados por 1 Coach em cada aula! À partir de 5 alunos, temos a presença de 2 Coaches lhe acompanhando!! E detalhe, o numero máximo de alunos por sessão é 8! Assim você é assessorado do inicio ao fim do treino, tendo: a postura corrigida, a execução das técnicas analisada individualmente e as cargas indicadas segundo sua evolução! Ou seja, se nunca realizou Crossfit ou quer se aperfeiçoar ainda mais rápido, trabalhamos com o modelo ideal para você!
AULAS PERSONALIZADAS - Treine respeitando os seus limites! Sabemos claramente que cada aluno tem suas próprias dificuldades, capacidades e objetivos... Por isso, todo exercício proposto é ajustado de acordo com a sua necessidade!! Dispomos de um leque de educativos, acessórios e materiais com todos os níveis de carga para que o aluno iniciante possa aprender e desenvolver suas capacidades dentro do seu tempo, e o aluno mais bem condicionado possa aprimorar os mínimos detalhes!
Horários
Majoritariamente aulas de Crossfit, mas também oferecemos aulas dedicadas ao Levantamento de Peso Olímpico e Ginástica, ambos voltados para melhoria da técnica no Crossfit!
Confira!!
Agendamento
Para facilitar, trabalhamos com um aplicativo em que você mesmo agenda a sua próxima aula, dando a liberdade para você poder treinar tanto de manhã, quanto de noite dependendo de sua agenda diária. É possível agendar uma aula por vez, e para cancelar, basta fazer com até 2 horas antes do início da aula!